CBD gegen PMS – Natürliche Hilfe bei Menstruationsbeschwerden
- UNSER KRAUT Media
- 20. Jan. 2022
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 25. Aug.
Einleitung
Krämpfe, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen: Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft Millionen Frauen weltweit. Viele greifen zu Schmerzmitteln oder hormonellen Präparaten – doch immer mehr suchen nach einer sanften, natürlichen Alternative. CBD (Cannabidiol) rückt dabei in den Fokus, da es in Studien und Erfahrungsberichten positive Effekte auf Schmerzen, Schlaf und Stimmung zeigt.
In diesem Beitrag erfährst du:
Was ist PMS und welche Symptome treten auf?
Das prämenstruelle Syndrom umfasst sowohl körperliche als auch psychische Beschwerden. Studien zeigen, dass rund 10 % der Frauen regelmäßig unter PMS leiden – ein Viertel davon sogar unter starken Symptomen.
Häufige körperliche Beschwerden:
Müdigkeit & Schlafprobleme
Bauch- und Rückenschmerzen
Kopfschmerzen & Migräne
Heißhunger oder Appetitlosigkeit
Brustschwellungen
Wassereinlagerungen
Psychische Beschwerden:
Stimmungsschwankungen
Reizbarkeit & Angstzustände
depressive Verstimmungen
innere Unruhe
Klassische Behandlungsmethoden bei PMS
Viele Frauen greifen zu Schmerzmitteln oder hormonellen Präparaten. Häufig eingesetzte Medikamente sind:
Ovulationshemmer (hormonell) – verhindern den Eisprung, bergen aber Risiken und Nebenwirkungen.
Schmerzmittel – lindern akute Krämpfe, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.
Serotonin-Hemmer (Antidepressiva) – werden bei schweren Stimmungsschwankungen verschrieben, jedoch mit teils erheblichen Nebenwirkungen.
Kein Wunder also, dass viele Frauen nach natürlichen Alternativen suchen.
CBD gegen PMS – Studien und Erfahrungen
Immer mehr Hinweise zeigen, dass CBD Öl bei Menstruationsbeschwerden hilfreich sein kann:
Schmerzlindernd: Studien deuten darauf hin, dass CBD entzündliche Prozesse im Körper abschwächt und Schmerzen reguliert.
Stimmungsaufhellend: CBD kann auf das Endocannabinoid-System wirken und so innere Balance fördern.
Schlafverbessernd: In einer Studie der University of Michigan berichteten 80 % der Teilnehmer mit schmerzbedingten Schlafstörungen von einer deutlichen Verbesserung der Schlafqualität.
Stressreduzierend: In einer Doppelblindstudie sank der Cortisolspiegel nach CBD-Einnahme signifikant, was weniger Stress und Angst bedeutete.
👉 Studienquellen:
Wo CBD helfen kann
Menstruationsschmerzen & Krämpfe
CBD entspannt die Muskulatur und wirkt entzündungshemmend – ein Vorteil bei Unterleibsschmerzen.
Kopfschmerzen & Migräne
Viele Anwenderinnen berichten von Linderung – Studien bestätigen die entspannende Wirkung von CBD.
Schlafprobleme
Durch die beruhigenden Eigenschaften fällt das Einschlafen leichter und der Schlaf wird erholsamer.
Hautprobleme & Akne
CBD wirkt entzündungshemmend und kann Hautunreinheiten, die durch PMS ausgelöst werden, reduzieren.
Stimmungsschwankungen & Stress
CBD kann den Cortisolspiegel senken und unterstützt so das innere Gleichgewicht.
Hanfsamen, Hanföl und Hanfprotein bei PMS
Ein weiterer natürlicher Helfer sind Hanfsamen. Sie enthalten Gamma-Linolensäure (GLA), eine Fettsäure, die das hormonelle Gleichgewicht positiv beeinflussen und entzündliche Prozesse abschwächen kann.
Hanf und GLA – ein starkes Duo:Hanfsamen und Hanföl sind reich an GLA. Diese Fettsäure kann das hormonelle Gleichgewicht fördern und gleichzeitig entzündliche Prozesse im Körper positiv beeinflussen. Gerade während der Menstruation kann dies hilfreich sein, da GLA die Prostaglandin-Aktivität reguliert und so Schmerzen oder Unwohlsein abschwächen kann.
Eine Studie zeigte, dass Frauen, die täglich 1 g essentielle Fettsäuren (inkl. 210 mg GLA) einnahmen, eine deutliche Linderung ihrer PMS-Symptome verspürten.
Rezept: Hanf-Snack gegen PMS
Dattel-Hanfsamen-Nuss-Energyballs
Zutaten:
1 Handvoll Nüsse (z. B. Mandeln, Walnüsse)
4–5 Datteln oder getrocknete Aprikosen
2 EL Hanfsamen
1 TL Kakaopulver
Optional: Zartbitterschokolade
Zubereitung:
Alles in einem Mixer zerkleinern, zu kleinen Kugeln formen und im Kühlschrank festwerden lassen.
👉 Ein gesunder Snack, der Energie gibt, Heißhunger vorbeugt und die Stimmung hebt.
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Hanftee – bekannt für seine beruhigenden und wohltuenden Eigenschaften.
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CBD Cremes & Salben – ideal bei Hautproblemen im Zyklus.
Weitere Tipps für mehr Wohlbefinden im Zyklus:
Fazit – CBD und Hanf bei PMS
Auch wenn es bislang keine klinischen Großstudien speziell zu PMS gibt, zeigen zahlreiche Erfahrungsberichte und wissenschaftliche Hinweise, dass CBD und Hanfprodukte helfen können:
Schmerzen und Krämpfe zu lindern
Stimmungsschwankungen abzumildern
Schlafqualität zu verbessern
Hautunreinheiten zu reduzieren
Wer PMS-Beschwerden auf natürliche Weise begegnen möchte, findet in
CBD und Hanf eine sanfte und vielseitige Unterstützung.
Quellen & Studien zu CBD und PMS
HINWEIS:
In diesem Artikel berichten wir von Studien und Veröffentlichungen über rezeptpflichtiges Cannabis, rezeptpflichtiges CBD oder freiverkäufliches bzw. legales CBD. Dieser Artikel macht zur möglichen Zweckbestimmung keinerlei Vorschlag und dient lediglich der Aufklärung und Informationsweitergabe. Heil- und Nutzversprechen werden ausgeschlossen. Bei gesundheitlichen Beschwerden muss immer ein Arzt zu Rate gezogen werden.
Bei der Einnahme von Cannabinoid haltigen Produkten kann es unter Umständen zu Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten kommen. Sollten Sie selbst Medikamente einnehmen, so ist der Einsatz von CBD und anderen Cannabinoiden vorher mit dem behandelnden Arzt abzusprechen.
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